Chocolate na dieta? Sim, Com moderação!

Se você é daquelas que pensa que comer chocolate pode estragar todo uma dieta, está enganada. Claro que é preciso moderação. Segundos especialistas, o produto traz muitos benefícios à saúde e tem alto valor nutricional.

O chocolate é composto de nutrientes como proteínas, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, vitaminas A, E, B1, B2, B3, B6, B12 e C. O doce é aliado ainda do coração, por possuir a teobromina, um nutriente estimulante que age no sistema nervoso central e muscular, favorecendo o funcionamento cardiovascular e prevenindo hipertensão arterial.

Apesar dos benefícios, é preciso ficar de olho nos excessos. O ideal é que a pessoa consuma, no máximo, 30g de chocolate por dia e de preferência o meio amargo. Longe da guloseima devem ficar mesmo as pessoas que possuem intolerância à lactose, pois o leite é um dos principais ingredientes.