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Nutricionista das famosas cria dieta para ficar bem em 8 meses

Saiba que para conseguir resultados duradouros e, principalmente, perder peso sem perder a saúde, o projeto biquíni deve começar agora. Pensando nisso, a nutricionista Andrea Santa Rosa, que atende as atrizes Juliana Paes e Cléo Pires, elaborou um programa caprichado para quem deseja chegar às praias ao final do ano com as curvas na medida certa.




Andréa Santa Rosa é nutricionista de famosas e mulher do ator Marcio Garcia

Com duração de oito meses cada fase leva dois meses para ser concluído, o processo tem quatro etapas, a pré-limpeza, quando o corpo é preparado para as mudanças na alimentação; a fase de ataque, quando é introduzida uma dieta detox para limpeza do organismo; a fase da reeducação, quando alimentos funcionais passam a fazer parte da dieta; e a fase da manutenção, quando os hábitos saudáveis já estarão arraigados no dia a dia. 


O processo visa não apenas que a mulher fique bem com ela mesma, mas também que elimine problemas como insônia, cansaço físico e inchaço, entre outros sintomas que indicam uma alimentação errada, explica a especialista.


No cardápio, alimentos com alto poder anti-inflamatório e antioxidante ajudam o corpo a reverter o quadro de acúmulo de peso, além de acelerar o metabolismo para aumentar a queima calórica. Outra dica importante: o alto teor de fibras da dieta pede uma ingestão de pelo menos dois litros de água. Também é preciso evitar o jejum prolongado e fazer um lanche leve e saudável entre as refeições, completa a especialista.

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