Um recente estudo mostrou que o consumo diário de tomate
pode facilitar a perda de peso em uma deita. Isso devido a presença do
licopeno, substância antioxidante que reduz os processos inflamatórios que
estão associados ao sobrepeso e a obesidade. “O tomate também contém fibras,
que facilitam a digestão, e vitaminas do complexo B, que aceleram o
metabolismo”, explicou a nutricionista Patrícia Almeida. O indicado é consumir
22 miligramas de licopeno por dia.
Uma das frutas mais consumidas do mundo tem inúmeras
variáveis na alimentação como cru, molho frita torrado, cozido ou assado e até
mesmo em sucos.
A seguir, um exemplo de dieta que pode ajudar a eliminar 2
kg em 3 dias e desintoxicar o corpo. O processo deve ser acompanhado por 2
litros de água por dia, uma caminhada de uma hora e exercícios aeróbicos.
Em jejum: suco de tomate fresco. Se preferir, pode adicionar
uma folha de menta.
Café da manhã: dois tomates cozidos e temperados com
alecrim.
Almoço: salada de tomate, pimentão marrom e grãos de soja
temperados com azeite de oliva e limão.
À tarde: a mesma receita do jejum.
Jantar: a mesma receita do almoço.
Antes de dormir: repita a receita do jejum.
Adicional: Bata meio tomate com cinco folhas de menta, meio
limão com casca, uma cenoura e dois copos de água mineral.
Tags:
Dietas