Tomate para perder peso aliado da dieta

Um recente estudo mostrou que o consumo diário de tomate pode facilitar a perda de peso em uma deita. Isso devido a presença do licopeno, substância antioxidante que reduz os processos inflamatórios que estão associados ao sobrepeso e a obesidade. “O tomate também contém fibras, que facilitam a digestão, e vitaminas do complexo B, que aceleram o metabolismo”, explicou a nutricionista Patrícia Almeida. O indicado é consumir 22 miligramas de licopeno por dia.

Uma das frutas mais consumidas do mundo tem inúmeras variáveis na alimentação como cru, molho frita torrado, cozido ou assado e até mesmo em sucos.

A seguir, um exemplo de dieta que pode ajudar a eliminar 2 kg em 3 dias e desintoxicar o corpo. O processo deve ser acompanhado por 2 litros de água por dia, uma caminhada de uma hora e exercícios aeróbicos.

Em jejum: suco de tomate fresco. Se preferir, pode adicionar uma folha de menta.

Café da manhã: dois tomates cozidos e temperados com alecrim.

Almoço: salada de tomate, pimentão marrom e grãos de soja temperados com azeite de oliva e limão.

À tarde: a mesma receita do jejum.

Jantar: a mesma receita do almoço.

Antes de dormir: repita a receita do jejum.

Adicional: Bata meio tomate com cinco folhas de menta, meio limão com casca, uma cenoura e dois copos de água mineral.