Comer Banana Causar Ou Aliviar A Constipação? Descobrimos!


Quem não amaria comer uma banana? É uma fruta fácil de agarrar e livre de problemas para devorar quando estamos pressionados pelo tempo, especialmente pela manhã. Além disso, a humilde fruta é elogiada pelo seu sabor e inúmeros benefícios para a saúde que ela tem para oferecer. De acordo com o livro ‘Healing Foods’ da DK Publishing, as bananas são extremamente versáteis.

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Eles são ricos em potássio, que é essencial para manter a pressão sanguínea, e são antiácidos naturais, o que os torna uma escolha calmante e curativa para uma dor de estômago. Embora possa ser o fruto “perfeito” para muitos, tornou-se o centro de muitos debates sobre a constipação.

Algumas pessoas acreditam que as bananas causam prisão de ventre, enquanto outras juram que ajudam a aliviá-la. É uma noção comum que bebês não deveriam Pode ser alimentado com bananas, pois seu sistema digestivo fraco pode não ser capaz de manipular muita fibra, causando irritação na barriga. Aqui está o que descobrimos.

Segundo a nutricionista macrobiótica e treinadora de saúde, Shilpa Arora, “As bananas são carregadas com fibras e nutrientes que protegem o revestimento intestinal. É o alimento para bactérias saudáveis ​​no intestino.

A fibra ajuda a eliminar toxinas do cólon, o que ajuda na constipação. é preciso entender que as bananas não curam a constipação magicamente.

É importante evitar comer certos alimentos refinados que dizem causar constipação crônica. Evite biscoitos, pães e todos os outros itens feitos com farinha refinada e açúcar processado. ” De acordo com o livro ‘Healing Foods’, o alto teor de fibra da banana ajuda a regularidade intestinal e facilita a constipação.

De acordo com a nutricionista baseada em Delhi, Ritu Arora, “bananas amadurecidas melhoram a síndrome intestinal e permitem que as micro-vilosidades presentes no intestino delgado funcionem melhor; ajudando ainda mais na digestão e aliviando a constipação”.

Bananas verdes (de cor verde) podem causar prisão de ventre, pois têm altos níveis de amido resistente, o que pode ser difícil para o corpo digerir; é por isso que escolher bananas maduras amarelas é sempre uma opção melhor. As bananas verdes verdes geralmente ajudam a tratar a diarreia em bebês.

À medida que a banana amadurece, a quantidade de amido resistente é reduzida e convertida em açúcares. As bananas maduras são relativamente ricas em fibras, que há muito tempo são reivindicadas para prevenir e aliviar a constipação. Fibra tende a absorver água; ajudando fezes para passar facilmente.

Banana madura é uma boa opção para bebês?

um é alérgico ao fruto, ele / ela irá mostrar alguns sintomas de desconforto depois de comer uma mordida. Em tais casos, você deve consultar seu pediatra.”

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Bananas maduras e verdes são usadas para diferentes propósitos. As bananas verdes funcionam melhor quando alguém sofre de diarreia; Por outro lado, as bananas maduras são melhores para aliviar a constipação. Então, vá para as bananas e não hesite em comer um todo dia! Além disso, lembre-se de não fazer nada em excesso, pois a moderação é a chave. Além disso, bananas têm alta quantidade de açúcares naturais, recomenda-se que os diabéticos devem consultar seu diabetologista antes de consumi-los.


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