Dieta do fígado gorduroso: sintomas, causas, dicas de dieta e alimentos para evitar


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O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo. A maioria de nós sabe que é responsável por filtrar o sangue proveniente do trato digestivo, antes de passá-lo para o resto do corpo. Ajuda a desintoxicar produtos químicos e metaboliza drogas; enquanto faz isso, ele secreta suco de bile. O fígado ajuda a produzir proteínas e é conhecido por ser importante para a coagulação do sangue e outras funções. Ajuda constantemente a combater várias infecções, elimina toxinas, controla o colesterol e regula o açúcar no sangue.

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O corpo tende a armazenar gordura em várias partes do sistema que é usado como energia e isolamento. O grande fígado de órgãos carnudos é parcialmente constituído de gordura; no entanto, se o conteúdo de gordura nesse órgão ficar muito alto,O fígado gordo é de dois tipos: doença hepática gordurosa alcoólica e doença hepática gordurosa não alcoólica. Tende a danificar o fígado, inibindo-o de remover toxinas e produzir bile para o sistema digestivo, duas das quais são as funções mais importantes do fígado. Se a função mais básica de filtrar as toxinas é interrompida, há chances de desenvolver inúmeras condições de saúde.

Dieta do fígado gorduroso: sintomas, causas, dicas de dieta e alimentos para evitar

Dieta gordurosa do fígado: O que é o fígado gorduroso?

Segundo o nutricionista e fisiologista Ritesh Bawri, “um fígado gordo é causado quando os carboidratos ou gorduras, ou ambos consumidos regularmente, é muito mais do que o fígado pode processar. O excesso de gordura é normalmente armazenado em suas células. Além de um ponto, ele começa para ficar armazenado dentro e ao redor do fígado, resultando em uma condição de fígado gordo “. O fígado gordo é quando a gordura no órgão é responsável por mais de cinco a 10% do peso do seu fígado. É uma condição reversível que pode ser resolvida com modificações no estilo de vida. Não tem sintomas peculiares que se possa diferenciar nessa condição. No entanto, se não diagnosticado precocemente, esta condição pode causar sérios danos ao fígado.

Dieta de fígado gorduroso: sintomas de fígado gorduroso

  • Fadiga
    Confusão
    Dor abdominal
    Perda de peso
    Perda de apetite
    Fraqueza Física

Como mencionado acima, o fígado gordo não tem sintomas associados particulares. Alguns dos sintomas comuns podem incluir fadiga ou desconforto abdominal. O diagnóstico pode mostrar um fígado aumentado. O excesso de gordura no fígado pode causar inflamação, o que pode causar ainda mais sintomas, incluindo:

Em casos graves, há chances de desenvolver um abdome aumentado, icterícia e uma tendência a sangrar mais facilmente.

dieta gordurosa do fígado: o fígado gordo não tem sintomas associados específicos

Dieta do fígado gorduroso: causas de doença hepática gordurosa

Nutricionista Ritesh Bawri diz: “A causa mais importante desta doença parece ser obesidade ou diabetes como mais de 65% das pessoas com diabetes também parecem estar relatando fígado gordo.” Outra causa comum de doença hepática gordurosa é o alcoolismo ou o consumo excessivo de álcool. Aqui estão algumas outras razões que podem causar a condição.

  1. Obesidade
    Diabetes
    Comendo uma dieta rica em gordura e rica em açúcar
    Herança genética
    Perda de peso rápida
    Efeitos colaterais da medicação
    Altos níveis de gordura no sangue

dieta gordurosa do fígado: A causa mais importante desta doença parece ser a obesidade

Dieta do fígado gorduroso: o que se deve comer para curar a doença hepática gordurosa?

Hábitos alimentares estão significativamente associados ao estado de saúde. Uma dieta correta, associada a um estilo de vida saudável pode, de fato, contribuir para a manutenção de um corpo humano saudável. Da mesma forma, a ingestão dietética correta pode ajudar a curar doenças do fígado gordurosas alcoólicas e não-alcoólicas. De acordo com Ritesh Bawri, “A melhor maneira de controlar uma condição de fígado gorduroso é reduzir os alimentos processados, especialmente os ricos em açúcar. Cortar de novo a farinha e o açúcar branco pode ajudar. Obviamente, reduzir ou eliminar a ingestão de álcool, que é nada além de açúcar também ajuda.Comida de frutas e legumes de boa qualidade fornece nutrição adequada ao seu corpo e também ajuda a reduzir a quantidade de gordura.

De acordo com um estudo publicado no Medscape, a dieta mediterrânea e uma dieta com pouca gordura podem ajudar a curar a doença hepática gordurosa junto com exercícios físicos. Dieta mediterrânica inclui o consumo de frutas e legumes frescos, azeite e peixe e quase sem carne. Dieta mediterrânica tem sido considerada como uma das dietas mais saudáveis ​​que ajudam a manter várias doenças na baía.

dieta gordurosa do fígado: a dieta mediterrânica e uma dieta com baixo teor de gordura podem ajudar a curar o fígado gorduroso

Dieta do fígado gorduroso: Sugerimos alguns alimentos que podem ajudar a reverter os efeitos

1. Alho

Este ingrediente de cozinha pode ajudar a curar a doença hepática gordurosa. De acordo com um estudo publicado na revista Advanced Biomedical Research , o alho parece ajudar a reduzir o peso corporal e a gordura em pessoas com doença hepática gordurosa.

2. Café

De acordo com um relatório publicado nos Annals of Hepatology , o café contém certos compostos que podem ajudar a proteger o corpo da doença hepática gordurosa não alcoólica. Adicionando café para a rotina da manhã pode ser um ótimo complemento para a dieta do fígado gordo de uma pessoa.

Dieta do fígado gorduroso: o café contém certos compostos que podem ajudar a proteger o corpo

3. Brócolis

De acordo com um estudo publicado na revista Nutrition, o consumo prolongado de brócolis ajudou a evitar o acúmulo de gordura no fígado de camundongos. Vegetais crucíferos como espinafre, couve, couve-flor são conhecidos por terem um grande impacto no fígado.

4. chá verde

O chá, de acordo com o World Journal of Gastroenterologia, especialmente o chá verde tem altos níveis de antioxidantes que ajudam a reduzir o percentual de gordura corporal e gordura no sangue.

5. Proteína de soja ou soro de leite

O tofu pode reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Não apenas isso, o tofu tem baixo teor de gordura e alto teor de proteína, o que o torna ainda mais saudável para uma dieta de fígado gordo.

6. Nozes

Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 são ótimos para a saúde do fígado. Um estudo descobriu que comer nozes melhorou os testes de função hepática em pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica.

7. sementes de girassol

Estas delícias crocantes são excelentes fontes de vitamina E, um antioxidante, que ajuda a proteger o fígado de mais danos. Então incluí-los em sua dieta de fígado gordo.

Dieta gordurosa do fígado: Estas delícias crocantes são excelentes fontes de vitamina E

8. Azeite

A presença de ácidos graxos ômega-3 no azeite ajuda a diminuir os níveis de enzimas hepáticas e controlar o peso. Então inclua este óleo saudável em sua dieta de fígado gordo.

Dieta de fígado gorduroso: que alimentos você deve evitar?
Para as pessoas que seguem a dieta do fígado gordo, você deve evitar o álcool, o açúcar adicionado, a carne vermelha, o excesso de sal, frituras, pão branco, arroz e macarrão.


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